Langsung ke konten utama

Manfaat Buah Nanas Dan Efek Samping nya Jika Mengkonsumsi Terlalu Berlebihan

4 Manfaat Mengejutkan Buah Nanas untuk Pencernaan


Apa saja manfaat buah nanas untuk pencernaan tubuh? Semua buah yang tumbuh di muka bumi, kebanyakan membawa khasiat baik dan bermanfaat, tidak terkecuali buah nanas. Buah ini merupakan buah iklim tropis yang tumbuh tidak mengenal musim. Gizi yang bisa Anda dapatkan dari nanas antara lain, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1, serta folat. Selain gizi tersebut bermanfaat, ada unsur lain dari nanas yang berperan baik untuk sistem pencernaan manusia. Simak apa saja manfaat mengejutkan dari buah nanas.


1. Mengandung enzim baik untuk pencernaan

Menurut Medical Center di Maryland Universiy, buah nanas juga memiliki enzim pencernaan baik, yang disebut bromelain. Enzim ini merupakan campuran dari enzim proteolitik yang membantu usus Anda memecah dan menyerap protein lebih banyak. Manfaat lain dari bromelain ini juga mampu meringankan masalah perut seperti, sakit perut dan diare.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Buah nanas secara alami memiliki kandungan yag kaya serat. Fungsi kaya serat ini, baik untuk meningkatkan sistem pencernaan. Biasanya, makanan yang tinggi serat agak susah larut dicerna, tapi tidak dengan buah nanas.
Manfaat buah nanas untuk pencernaan ini tidak sampai situ saja, nanas memiliki sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang mampu menyerap air pada usus Anda. Untuk sistem penceranaan yang normal , Anda perlu mengonsumsi 14 gram total serat dari 1000 kalori perharinya, dan itu bisa Anda dapatkan pada buah nanas. Menurut Colorado State University Extension, makan buah nanas setengah potong mengandung 2,2 gram total serat makanan. 

3. Buah nanas menangkal sakit akibat perut kembung

Biasanya, kembung ditandai dengan perut yang membesar dan ada tekanan gas yang lebih kuat. Anda tidak perlu pusing mengobatinya. Cukup dengan makan buah nanas makanan lain yang menyebabkan refluks atau gas pada pencernaan muncul, bisa diredakan secara alami.  Kembali lagi dengan kandungan bromelain dan fiber dari buah nanas yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, bromelain memiliki sifat yang menenangkan pada perut Anda. 

4. Mencegah kanker usus

Makan buah nanas untuk pencernaan juga bagus untuk mencegah kanker pada usus. Kandungan antioksidan dari vitamin C mampu melawan sel-sel kanker di dalam tubuh. Selain itu buah nanas juga kaya kandungan antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan berbagai senyawa flavonoid. Buah nanas juga mampu menangkal radikal bebas yang kuat akan penyebab pertumbuhan kankernya.

Efek samping kebanyakan makan buah nanas

Selain buah nanas baik untuk pencernaan, tapi tidak baik juga kalau mengonsumsinya berlebihan. Anda mungkin akan merasakan bengkak dan agak gatal di bagian, bibir, lidah, dan pipi bagian dalam. Hal ini disebabkan oleh sifat daging nanas itu sendiri yang panas, biasanya akan hilang dalam beberapa jam. Tapi kalau disertai gatal-gatal sampai sulit bernapas, bisa jadi Anda memang alergi buah nanas. 


Sedangkan untuk wanita hamil, asupan kandungan bromelain yang berlebihan akan mengakibatkan kontraksi rahim yang berpotensi menimbulkan keguguran. Tentu saja bukan berarti ibu hamil tidak boleh makan nanas. Bromelain dalam level membahayakan ini baru bisa didapat jika Anda melahap dua buah nanas utuh sekaligus.
Baca Juga:
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Masker Pepaya Untuk Kecantikan Kulit

Buah pepaya adalah salah satu buah yang umum ditemukan di pasar dan juga supermarket.Umumnya, orang-orang mengetahui manfaat dari buah pepaya adalah untuk melancarkan pencernaan. Ternyata, buah ini mempunyai manfaat yang baik untuk kecantikan.   Buah pepaya memiliki kandungan nutrisi berupa vitamin C, asam pantotenik, asam folat, dan likopen yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Kandungan yang paling banyak pada buah pepaya adalah vitamin C. Jumlah vitamin C pada 100 gram buah pepaya dapat memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh selama sehari. Selain itu, buah pepaya juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat lainnya, seperti pro vitamin A, beta karoten, niacin, folat, vitamin B6, vitamin E, vitamin K, polifenol, danielone, kalium, magnesium, kalsium, enxim papain, dan sebagainya. Karena ini, banyak produk kecantikan yang menggunakan ekstrak pepaya pada kandungannya. Jika kamu menggunakan produk kecantikan yang mengandung ekstrak p...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fakta Planet Mars

  Kamu pasti sudah tidak asing dengan planet Mars. Selain mempelajari sedikit tentang planet merah ini dari buku, artikel, atau media lainnya, beberapa dari kita bahkan mungkin sudah pernah melihat planet ini secara langsung di malam hari. Dengan jarak rata-rata antara Bumi dan Mars yang "hanya" 225 juta km membuat planet merah ini sering menampakkan dirinya di waktu-waktu tertentu. Kehadirannya pun bisa dengan mudah diketahui, karena Mars selalu tampak seperti bintang merah terang jika dilihat dari langit Bumi. Lalu kenapa Mars selalu tampak merah? Berikut ini penjelasan fakta planet Mars yang harus kamu ketahui! 1. Kenapa Mars disebut sebagai planet merah? Dibanding dengan planet lain yang selalu terlihat seperti bintang berwarna putih, Mars adalah satu-satunya planet yang berwarna merah di langit malam. Pada dasarnya Mars memiliki permukaan yang dipenuhi dengan bebatuan dan debu dan membua...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Fakta Negara Myanmar

  1. Ibu kota pertama Myanmar adalah Yangon. Pada tanggal 27 Maret 2006 ibu kota Myanmar pindah dari Yangon (resminya Rangoon) ke Nay Pyi Taw (Naypyidaw), yang artinya adalah “Tempat Kediaman Raja”. 2. Perpindahan ibu kota Myanmar adalah berdasarkan ramalan dan keyakinan astrologi para pemimpin Negara tersebut tentang angka keberuntungan. Pada jam 11.00, tanggal 11 November 2005 dengan 11 batalyon dengan 1100 truk militer digunakan untuk memindah semua barang dari 11 kementrian dari Yangon ke Naypyidaw. 3. Pemandangan paling menarik di Yangon adalah Pagoda Shwedagon, salah satu tempat suci yang paling dikunjungi di Myanmar. Shwedagon 4. Myanmar awalnya bernama Burma/Birma. Pada tahun 1989 junta militer yang memerintah merubahnya menjadi Myanmar. Inggris yang telah menjajah menyebutnya dengan Burma diidentikkan dengan orang Burman atau Bamar. Oposisi politik dari pemerintahan sekarang tidak menyetujui nama tersebut, namun PBB dan mayoritas Negara telah m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya